そうです。今年に入ってから、かなり走っていました。 日やけが怖いので、主にジムですが。 できる限り、毎日。時間にして40〜50分。 距離は7〜8キロ。 10キロは時間的に難しかった。 心拍数を上げすぎないように、140〜150ぐらいに保ちつつ。 150超えると有酸素運動ではなく、筋力トレーニングになってしまうのです。 けっこう体力がつきましたよ。 ジムにいる時間は1時間半。 30分ぐらい筋力トレーニングを、そのあとにトイレに行って40〜50分ジョグ。 痩せませんでしたが、締まった感じ。 それを保つのに、がんばらねば。 というのは、8月からは仕事の都合でジムは行けないのです。 なので走ろうと思ったら、早起きして朝1時間とか。 明日から何とかやりたいなぁ。