昨年秋ぐらいから、どうも顔や足(ふくらはぎ)がむくむようになった。理由はわからないが、たぶん春以降の仕事の疲れが出たのかなぁ。それまで蓄えていた筋力も、するするっと落ちてしまったことも原因のひとつだとは思う。さらに体重もベスト時から2~3キロ増えてしまった。まずいっ!冬場のダイエットは、体重が落ちにくいと聞いたことがある。夏は自然と汗もかくので水分が出ていくが、冬はそうはいかないから、という説もある。しかし、私の場合は、たぶんストレス?からくる遅い時間の食事(お酒含む)だろう(あくまでも自己分析)。
1月以降、ジムで走っている。しかし、効果はあまりあがっていないところをみると、筋力も問題ありなのかも。有酸素運動と筋肉をつけるトレーニング。それでいってみようしばらく。しかし、根本的なストレスやら食事(お酒含む)のテコ入れをしなくちゃ、クリアにならないだろうなぁ。でもやらな! とはいえ、お酒の席って楽しいから、断るのはイヤです、お声はかけてくださいまし。
1月以降、ジムで走っている。しかし、効果はあまりあがっていないところをみると、筋力も問題ありなのかも。有酸素運動と筋肉をつけるトレーニング。それでいってみようしばらく。しかし、根本的なストレスやら食事(お酒含む)のテコ入れをしなくちゃ、クリアにならないだろうなぁ。でもやらな! とはいえ、お酒の席って楽しいから、断るのはイヤです、お声はかけてくださいまし。
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